如何选择旅游饮用水

当人们旅行，因为走会大量出汗，口渴，许多人，尤其是年轻人会选择喝起来很爽，很刺激碳酸饮料。百岁山矿泉水分为天然矿泉水和非天然，天然矿泉水指从地下深处自然涌出或经钻井采集，含有一定量的矿物质、微量元素或其他成分，在一定区域内未受污染并采取预防措施避免污染的水。怡宝矿泉水微量元素，顾名思义，是这种元素在人体内含量很少。如铁、矽、锌、钢、镍、锡、锰等。这些微量元素占人体总质量的0.03%左右。虽然它们在体内的含量很小，但在生命活动过程中的作用是十分关键的。怡宝桶装水采用自来水或抽取地下水，经过现代工业技术（反渗透、电渗析、蒸馏、树脂软化等）处理而成的纯净水或矿泉水，由灌装生产线灌装至PC桶得到的产品。实际上，碳酸饮料不适合旅途中加水，因为它不但不能解渴，反而会重新疲劳的最佳选择。

碳酸饮料是在液体饮料中加注二氧化碳制成的。它的主要成分是糖、色素、香水等，除热外没有任何营养碳酸饮料含有二氧化碳，可以起到杀菌和抑菌作用，还可以通过蒸发带走身体的热量，起到冷却作用。但喝碳酸饮料解渴是不对的。

碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质，这些成分在体内代谢时需要大量的水分，而焦炭中含有的咖啡因也有利尿剂的作用，促进了水的排泄，因此碳酸饮料会越来越口渴。此外，大多数人在旅行时不规律地吃东西，如果他们喝了很多碳酸饮料，人体的消化功能就会受到影响。大量的二氧化碳会抑制饮料中的细菌，同时也会抑制人体有益的细菌，容易引起腹胀，影响食欲，甚至引起肠道和胃功能障碍。

此外，碳酸饮料通常包含约10％的糖，一小瓶的热量到达200千卡，育肥。对于谁在糖旅游虽然可以补充一些能量，但它也可以对肾脏带来很大的负担的人，不仅不能提神，实际上容易造成疲劳，嗜睡等副作用。

弱碱性水要多喝

在生命的长期进化中，人体形成了相对稳定的微碱性内环境正常人血液的pH值应在7.4（7.35-7.45）左右这种ph值恒定的现象称为酸碱平衡。但这部分人只占总人口的10%左右现代人的饮食习惯，吃太多的酸性食物，使人体的酸性远远超过碱性。更多人的体液ph值低于7.35，身体处于健康与疾病之间的亚健康状态。

新生儿一般都是弱碱性体液，但随着年龄的增长，随着外界环境的污染和身体生活和饮食习惯的异常，我们的体质逐渐变酸。人体体液(包括血液)中的碱性含量呈下降曲线，表明酸化的程度，这意味着酸化意味着年龄越大。

为了延缓衰老，现代人开始重视饮水健康，提倡喝弱碱性水，7.1-7.8 PH值是天然水。时尚女性爱吃的水果和蔬菜，而且还因为这些物质在体内的代谢自然会形成碱性物质。事实上，水是比蔬菜，水果更好的“中和剂”天然矿泉水不能直接被人体代谢，通过吸收，维持体液平衡起到一定的作用。

一般来说，天然水源的饮用水是弱碱性水，如国外的依云、阜外、国内的农夫泉等。

饮水安全是人们关心的大事，水质不好，可以诱发各种病理改变。