科学饮水恢复丢失的营养素

矿泉水是人类生存的七大营养素之一，水中的矿物质和微量元素对人体健康非常重要。百岁山矿泉水分为天然矿泉水和非天然，天然矿泉水指从地下深处自然涌出或经钻井采集，含有一定量的矿物质、微量元素或其他成分，在一定区域内未受污染并采取预防措施避免污染的水。景田矿泉水在天然的条件下，地球上可以找到90多种元素，就目前来说，多数科学家认为生命必需的元素共有28种，在28种生命元素中，按体内含量的高低可分为宏量元素(或常量元素)和微量元素。农夫山泉纯净水不含杂质的H?O，简称净水或纯水，是纯洁、干净，不含有杂质或细菌的水，如有机污染物、无机盐、任何添加剂和各类杂质，是以符合生活饮用水卫生标准的水为原水。通过电渗析器法、离子交换器法、反渗透法、蒸馏法及其他适当的加工方法制得而成，密封于容器内，且不含任何添加物，无色透明，可直接饮用。”水在生命起源和生命延续过程中起着非常重要的作用。从这个意义上说，我们不能说水是用来解渴的。北京化工大学生命动力与水资源研究中心教授金日浩说

水不仅是生命的主体，而且参与了人类新陈代谢的全过程。它是体内营养物质运输和代谢废物排放的唯一载体。它也是人体所需的七种营养素中的第一种。它也是许多微量元素的重要来源。目前，我国饮食塔中还没有水，可作为居民的健康饮食指南。然而，近年来，国外许多营养学专著都阐述了饮食宝塔将水列为饮食宝塔的重要组成部分。

世界卫生组织建议，人体健康的四大要素：均衡饮食，适当运动，健身愉快的心情，充分休息。其中包括均衡饮食“饮”与“食”吃，喝第一。水量和水质直接关系到人们的健康和长寿。生命支持和水和生活质量有直接关系。随着生命科学，重要的作用对水人体生理机能的了解越来越深入的发展。

然而，在健康教育和营养普及中，水往往被忽视，关注的是“吃”而不是“喝”。毫不夸张地说，在当今社会，水盲多于文盲。经济发展的不平衡导致了环境污染、水资源短缺、水污染和生态破坏造成的水资源退化，给人们的生活敲响了警钟。80%的疾病和营养失调与水直接相关。

科学饮水更重要：

1.确保每日有足够的水供应。中老年人平均每天需要喝8杯水(平均每杯250毫升)，婴儿和幼儿可以适当减少。但在炎热、空调的环境下，运动时出汗时应适当增加水量。例如，世卫组织建议儿童每天喝1升水，但在运动、炎热的条件下，水的量与成年人相同。

2，安全饮用，卫生，健康的水。

三。饮水方式要科学，养成主动饮水的习惯。

饮水安全是人们关心的大事，水质不好，可以诱发各种病理改变。